Бърн-аут или т.нар „прегаряне“ е жаргонно понятие за крайно емоционално изтощение.

Докарали сте емоционалния си капацитет до абсолютното изчерпване и дори клетките, които не са изразходени са излезнали в стачка и не работят за вас. Заводът е затворил и производство няма – кофти тръпка. Не успявате да презаредите и да се върнете в коловоза, постоянно сте нeработоспособни заради огромната умора. Релаксацията е невъзможна, тъй като умът ви се върти в порочен кръг, без изглед да стигнете донякъде. Не приличате на себе си и определено не сте човека, който сте всъщност – съмнявате се, че ще се пропукате всеки момент и се чудите дали ще успеете да станете, за да си направите кафе камо ли да изкарате целия ден в задачи.

Изгарянето е точно това, което звучи и се случва, когато тялото и умът са били под стрес дълго време. Никой не е застрахован от прегаряне в тази епоха на нарастващ натиск, претоварване с информация и постоянно бързане. Жизненоважно е да намалите стреса и напрежението като се научите да се отпускате и да „пускате контрола“. Не позволявайте на нищо да попречи на тази цел – работата може да почака. Имате само едно тяло и един ум.

Представям ви два бленда за подпомагане процеса на успокоение след бърн-аут. Единия бленд е релаксиращ, а другият възстановяващ.

Нищо не е безвъзвратно и помнете, че ще се справите - необходимо е обаче да вземете сериозни действия в посока успокоение и намаляване на стреса.