Нека да поговорим малко за стреса- неговите форми на проявление и как може маслата да ни помогнат в менажирането му на дневна база.

Какво е стрес и какви са нивата му?

Има няколко нива на стрес - позитивен стрес, стрес и дистрес.

Позитивния стрес се свързва с екзалтацията, когато получаваме от добре свършена работа например. Този вид стрес е двигателя, който ни кара да надскачаме себе си, да преминаваме през трудностите, които ни предлага живота. Той увеличава нивата на енергия и подкарва потоците на креативността. Така, че не всеки стрес е "лош".

Стресът (в познатата ни форма) е състояние, което кара тялото ни да функционира в режим "бий се или бягай". Случва се в отговор на стресови ситуации от ежедневието ни, които синтезират хормона адреналин. Адреналина е хормон,който когато потече в тялото ни по пътя си изгаря всичко включително и полезните вещества в нашия организъм.Той увеличава нашия капацитет и ефективност - сърцето ви тупти, потите се, треперите, но някак се справяте със ситуациите като "по усет". Не е усет , това е инстинкт за самосъхранение и ви кара да направите каквото е необходимо, за да оцелеете.

Дистрес е форма на стреса, която се появява, когато системно оставаме в състоянието на стрес. Тоест хормона адреналин не успява да се "оттече" от нашето тяло и постоянно сме в състояние на спасение. Адреналина гори всичко по пътя си- вие сте изморени и нямате енергия да се борите, нямате воля . Имате единствено фрустрация, високо напрежение и висока тревожност. Раздразнителни сте, не можете да спите и сякаш не можете да се успокоите.

Видове стрес:

· Стрес, причинен от заобикалящата ни среда- например прекалено осветление, шум, постоянно звънене на телефон, притиснати пространства, недостатъчна вентилация.

Маслата, които помагат са Кедрово дърво, Римска Лайка, Кориандър, Гераниум, Кипарис, Лимонова трева, Майорана и Тамян.

· Химически стрес - причинява се от прекалено много кафе, алкохол, нездравословна храна, лекарства и замърсен въздух.

Маслата, които помагат са Лавандула, Салвия, Пачули, Грейпфрут, Петитгрейн, Лимон, Гераниум, Розмарин.

· Физически стрес - причинява се от системно изтощение от физически труд, когато докарвате тялото си до лимита на възможностите си.

Маслата, които помагат са Розмарин, Бергамот, Римска лайка, Мащерка, Гераниум, Майорана, Фенел, Лавандула.

· Ментален стрес - причинява се от притеснения за например финансови неразположения, огромен обем от работа, високи очаквания, безработица.

Маслата, които помагат са Бергамот, Гераниум, Майорана, Фенел, Лавандула, Грейпфрут, Сандалово дърво, Кардамон, Босилек, Пачули.

· Емоционален стрес - причинява се от завист, прекалена амбиция, страх от загуба, проблеми с обвързването или невъзможност да изразите чувствата си.

Маслата, които помагат са Гераниум, Ветивер, Сандалово дърво, Роза, Палмароза, Кардамон, Бергамот, Иланг-Иланг.

Как да си помогнем ?

1. Определете нивото си на стрес от таблицата.

2. Спрямо нивото на стрес и симптомите изберете подходяща смес масла от другите две таблици

3. За ниво 4 на стрес е необходимо да работите с медицински лица и психиатър, затова липсва в таблицата – там попадат сериозните психотични и параноиди състояния, които изискват специално наблюдение.

4. От готовата смес използвайте подходящо разреждане спрямо възрастта и спрямо метода, който ще използвате- детокс ваничка, ароматно или топично.

Има начин да не се чувствате постоянно под напрежение - бъдете будни и търсете решение. Запомнете никой няма да се погрижи за Вас, ако Вие сами не се грижите за себе си и емоционалното Ви благополучие.